Время доброе. Вы могли прийти намеренно, случайно или совместить всё это в едином миксе. Данный дневник есть интернет версия того, что никогда не появилось бы на бумаге, но осталось бы в моей голове. Будь дневник бумажным, я бы его давно забросила.
Вам будет это интересно. Возможно. 1. Я молчалива и могу долго не отвечать на ваши комментарии, но я их прочитала и даже приняла к сведению. Мне правда интересны ваши мысли под моими постами, но не всегда я готова в пустую поддерживать диалог или мне есть что сказать.
2. Я молчалива и могу не комментировать ваши записи. Это все от того, что я боязлива. Да, я все читаю. Но если у нас не было взаимодействия в сети, общения в комментариях или где-то вне дайри, то увы, я могу пугаться что-то писать у вас. Это лечится попытками взаимодействия с любой стороны.
3. Нет, я не знаю кем я работаю. Брали меня на поддержку второй линии. Иногда я занимаюсь тестированием нового функционала, установкой нашего кода на сервера, делаю отчеты, потому что нашему техническому директору влом, пинаю чувака на документации (его зовут Леха, и иногда он появляется в записях), беру халтуру на дом. Бывает что-то еще. Мне интересны докер, питон, тестирование и большие карьерные машинки.
4. Кроме вездесущего it увлекаюсь космосом, динозаврами, научпопом, психологией, фотографией и чем-нибудь еще. Подозреваю, что я человек-сканер, но это не точно.
5. Иногда пишу про руны, таро, колесо года, эзотерику и прочее нерациональное. Чисто для себя.
6. Чаще пищу в твиттер. Если вам мало, в профиле есть ссылки на тви и вк.
Пост желаний, для себя и других. Пополняется и редактируется. ждет очереди на изменение
Пост комиксов. Давно не пополнялся, ждет своей очереди.
Неприличные буквы О различиях разных рейтингов, с примерами.Взято с вк.
"Здравствуйте", — говорит авторша и, хищно улыбаясь, натягивает резиновые перчатки. В глазах её поблескивает тень безумия от прочитанных в процессе работы над статьёй высокорейтинговых произведений...
Рейтинг — это вещь вполне осязаемая и очень полезная. Одна буква (или две) в шапке фанфика способна и разжечь интерес, и его же уничтожить. На ФикБуке есть пять рейтингов: — G — для любой аудитории, т. е. никакого насилия, секса и нецензурной лексики; — PG-13 — намёк на насилие; поцелуи и тайные взгляды; — R-NC-17-NC-21-муть-какая-то-многозначительная-короче-поставлю-НЦ. Последний пункт — точное описание мыслей автора, который ещё не разобрался в высоких рейтингах. Из-за подобного часто можно встретить под меткой R совсем не то, что ожидал, и "обидеться".
Воспользуемся дедукцией. Цифры 13, 17 и 21 обозначают не количество матерных выражений на страницу, а возраст, с которого можно начинать читать тот или иной фанфик. Но мы же знаем, что на ФикБуке критерий возраста не действует, поэтому берём среднестатистический моральный принцип и умовыводы. Рейтинг фанфиков происходит от рейтинга фильмов, принятого Американской киноассоциацией, — если уж начать раскопки. Но в полной мере применить его к "чтиву" не получится. Обойдёмся цитатами. Есть рейтинг PG-13 (от 13 лет) и NC-17 (от 17 лет). Следуя за серебряной нитью логики, делаем заключение, что рейтинг R изначально предназначен для тех людей, кому "за пятнадцать". Также делаем вывод, что отношения, если они присутствуют, должны миновать стадию поцелуев. В FAQ ФикБука находим определение рейтинга: "R — фанфики, в которых присутствуют эротические сцены или насилие без детального графического описания". Это сложно понять не только начинающим, но и более опытным пользователям. Если вы обратитесь к последним за советом, они точно укажут вам рейтинг произведения даже по одному зачитанному абзацу, потому что приспособились и развили нешуточную интуицию. Графическое описание (на человеческом языке) — это подробности. Обратимся к Википедии: "Данный рейтинг показывает, что оценочная комиссия заключила, что некоторый материал оценённого фильма предназначается для взрослых". Значит, Достоевский с его сверхизвестным ориджиналом "Преступление и наказание"* — это всё же R. Вот отрывок типичного произведения с R-кой (взято из головы; кратко): "Туман сгущался. Одному в парке было холодно, но парень уже не мог видеть тропинки домой. Туман окутывал, пробивался в лёгкие вслед за вязким воздухом... Где-то рядом треснула ветка. Он оглянулся, но успел засечь только неясную высокую тень. Она мелькнула с такой скоростью, что поверить глазам было трудно. "Чёрт, не может быть!".. И он побежал. Сердце колотилось в груди — от первобытного страха. Когда туман расступился, парень не успел даже вскрикнуть. Огромные когти ударили вскользь. Больно... А потом мир провалился в вечную тьму". Это — тот самый "тяжёлый момент". Перед ним могло быть и немного смеха, и комедия, и другие такие же тяжёлые моменты. В рейтинге R важен сам факт свершившегося и его лёгкий начерк объёмом в не меньше, чем пять предложений. Значит, если в фанфике есть предупреждения, связанные с сексом и извращениями, то это уже не PG-13.
NC-17
"NC-17 — фанфики, в которых могут быть детально описаны эротические сцены, насилие либо какие-то другие тяжёлые моменты". Берём логику и добавляем: "То есть, если они присутствуют, то это уже как минимум R". Детально — это, во-первых, явно больше трёх абзацев; во-вторых, не только ощущения, но и вполне материальные вещи. Развиваем предыдущий пример: "Туман сгущался, превращаясь в стену. Одному в парке было холодно, но парень уже не мог видеть тропинки домой. Туман окутывал, пробивался в лёгкие вслед за вязким воздухом... Где-то рядом, почти над самым ухом, треснула ветка. Он оглянулся, но успел засечь лишь неясную высокую тень. Её очертания смутно напоминали человека с вывернутой, непропорциональной фигурой калеки. Тень мелькнула так быстро, что было трудно поверить глазам. "Чёрт, не может быть!".. И парень побежал. Сердце колотилось в груди. Он почти видел себя лежащим на земле. В луже крови. С развороченными рёбрами и торчащими обломками костей. И как чудовище с наслаждением обедает человечиной, чавкает и роняет на траву кусочки красного мяса. Когда туман расступился, парень не успел даже вскрикнуть. Огромный зверь, похожий на гибрид волка и медведя, целый миг смотрел жертве в глаза. Снизу вверх, стоя на двух лапах и не мигая мудрыми глазами серийного убийцы. А потом когти ударили вскользь по животу. Прошлогодняя листва захлебнулась кровью, что-то громко хрустнуло. Трясясь от напряжения и болевого шока, парень провалился в вечную тьму". В отрывке стало больше мрачности, появились те самые детали: развороченные рёбра, "кровь и кишки". Такое детям до 17 лет явно не рекомендуется. Также следует помнить, что фанфик жанра PWP (Porn Without Plot) не может быть по рейтингу ниже, чем NC-17. Потому что это "porn", а не "я смущаюсь всё описывать и кое-что пропущу". Из современной литературы: "Снафф" Чака Паланика — это чистой воды NC-17. Для особо впечатлительных книга тянет даже на NC-21... Но на ФикБуке, как сказано, всё чуть по-другому.
NC-21
Самый высокий рейтинг называется NC-21 и предназначен только для взрослых с крепкими нервами. Читаем определение: "...фанфики, в которых может быть очень высок уровень жестокости, насилия, подробного описания эротических сцен или чего-то подобного". Здесь всё куда проще, чем с предыдущими рейтингами. Если в НЦе-17 можно встретить и описания вполне жизненных, повседневных, радостных сцен, то в -21 такого нет. Сплошная чёрная полоса, а бытовые сцены в промежутке между извращённым сексом или поеданием трупов переполнены отвращением к миру и самому себе. Пример (из книги Мэттью Стокоу "Коровы"): "Насколько далеко ему следовало зайти, чтобы ощутить то волшебное пробуждение, то высвобождение силы, о которых говорил Крипе? Он был уже целиком покрыт кровавыми и дерьмовыми пятнами. Он увидел, как стрела проникает корове в голову, вырывает из шкуры и кости круг и врезается глубже в мозг. Он услышал запах страха, последнего стремительного вдоха, опорожняющихся кишок и отдающего заплесневелыми газетами содержимого коровьего черепа. И во всей этой свободе был только ужас, отвратительный удар сзади от подошедшей фигуры — а не восход, знаменующий новую жизнь. Но, может быть, тайна раскроется чуть позже, она ждет, такая изящная и равнодушная, за кровавым порогом освежеванной говядинки, и нужно лишь немного спокойствия, чтобы ее схватить? Арбалет тяжело и равномерно покачивался на поддерживающей цепочке, его конец был теплым от руки забойщика. Серая щербатая эмаль на его поверхности попадала в яркую пурпурно-белую сеть света от галогенного прожектора, расположенного над рвачом. Стивен видел толстый слой покрывающей краски и легкую тень, разбивающую этот слой на поцарапанные лоскуты на голом металле. Забойщик (руки у него были покрыты жесткой корочкой засохшей крови) помог ему навести арбалет на новую корову. Все сузилось. Стивен увидел дуло оружия и за ним ровный овал светло-коричневой шкуры. И больше ничего. Происходящее в убойном цехе откатилось прочь, словно декорации на сцене какого-то далекого чужого мира, и он оказался один, только в его ушах все время шумело. В этом туманном грохочущем коконе он чувствовал вес пушки, а еще Крипса за спиной. Руки Крипса орудовали у брюк, расстегивали их, спускали". Отрывок выше — это, уверяю, один из самых радужных и "нормальных" моментов в книге. Он даёт точное представление об атмосфере NC-21.
Нюансы
1) Если в произведении есть стабильно больше двух матерных слов на страницу текста, то рейтинг автоматически взлетает к R. Или автор думает лучше и избавляется от нецензурных выражений. Особенно — если они являются единственным "тяжёлым моментом" и не несут в себе какого-то замысла. 2) Не уверены? Лучше завысить рейтинг, чем его понизить. Но и за первое, и за второе любят попинать. 3) Написали NC-17, но считаете его NC-21? Рассмотрите текст с точки зрения ребёнка и его психики. 4) Самый верный способ отличить R от соседних рейтингов — это понять, что фанфик получился слишком жёстким для PG-13 и чересчур мягким для NC. Железобетонная логика... 5) Не стоит вписывать в фанфик постельную сцену, чтобы повысить рейтинг до популярного NC-17. 6) Если на то пошло, рейтинг NC не обязывает автора писать постельную сцену, и это надо помнить каждому. 7) Чтобы точнее определять рейтинг фанфика, представьте, что описанный эпизод прокручивается на экране в кинотеатре. Помогает.
Удачи в творчестве, работе и любви, читатель!
* — "Преступление и наказание" — макси-ориджинал (жанры: гет, психология, философия, детектив, повседневность) знаменитого Фёдора Достоевского (также известного среди молодёжи как Фёдр Михалыч). Поразил непрогрессивную публику девятнадцатого века, так как тогда она ещё не вошла во вкус остросоциального чтива с рейтингом выше PG-13.
Российские ученые выдвинули теорию, согласно которой в массовом вымирании динозавров виновато магнитное поле Земли, а не огромный астероид. Об этом сделал доклад сотрудник Института физики Земли РАН Владимир Павлов президиуму Российской академии наук. Напомним, что сейчас основной версией ученых является та, согласно которой динозавры вымерли в результате столкновения Земли с астероидом около 65 миллионов лет назад. «В ходе нашего исследования мы обнаружили, что крупные массовые вымирания следовали через 20-30 миллионов лет после того, как завершался суперхрон», - сказал в своем докладе Владимир Павлов. Суперхрон – это интервал времени, когда ориентация геомагнитного поля планеты не меняется, то есть не происходит инверсии - смены земных полюсов. Таких суперхронов в истории планеты учеными пока обнаружено три. После завершения каждого из них на Земле происходили гигантские катаклизмы. К примеру, в ходе так называемой «пермской катастрофы» - глобальной общепланетарной катастрофы, которая, согласно фактам, собранным учеными самых разных направлений, произошла около 250 миллионов лет назад в конце пермского периода. Катастрофа тогда уничтожила практически все живое на Земле, открыв тем самым путь к зарождению царства динозавров. Тогда погибло, по разным данным, от 75 до 90 процентов видов живых существ на Земле.
Ученым известно, что закономерности в смене полюсов нет. Иногда полюса могут находиться в неизменном состоянии десятки миллионов лет, а иногда могут меняться по 5-6 раз в течение только одного миллиона лет. По данным геологов, главным виновником смены полюсов является инверсия - результат нестабильности во внешней части земного ядра. Сначала частота инверсий при приближении к суперхрону уменьшается, затем полюса застывают в стабильном состоянии, а затем эта стабильность буквально «взрывается». В результате этого на Земле происходят гигантские катаклизмы, в частности, повсеместно активизируются земные вулканы.
По мнению исследователей, это происходит потому, что между ядром и мантией нарастает некий слой, что-то вроде корки. Однажды эта корка превышает какую-то критическую величину и ломается. После этого увеличивается температура мантии, и ее активность выплескивается в виде массивных геологических и геомагнитных процессов. Тогда же заканчивается и суперхрон - сообщают Вести.Ru .
Сейчас наша планета находится в периоде постоянного геомагнитного поля. Этот период длится уже 780 тысяч лет. Источник
Получены снимки далекого квазара-тяжеловеса в рекордном разрешении
Международная группа исследователей провела наблюдения удаленного квазара - активного ядра галактики. Отличительной особенностью нового исследования стало то, что оно было выполнено при помощи радиоинтерферометрии со сверхдлинной базой в ранее не использовавшемся в таком методе диапазоне частот. О проведенном исследовании сообщается на сайте Европейской южной обсерватории (ESO). Объектом наблюдений выступал квазар 3C 279. Он представляет собой сверхмассивную черную дыру массой около миллиарда солнечных, которая активно поглощает материю. Дыра расположена в центре галактики на расстоянии примерно 5 миллиардов световых лет от Земли в созвездии Девы.
Для работы ученые объединили три радиотелескопа - APEX в Чили, SMA на Гавайских островах и SMT в Аризоне - в единую систему. Стороны полученного треугольника, составляли 9447, 7174 и 4627 километров. Наблюдения проводились для излучения с длиной волны 1,3 миллиметра.
Собранные данные (по четыре терабайта данных на аппарат), подвергались так называемой корреляционной обработке. Для этого был задействован суперкомпьютер в Институте радиоастрономии в Бонне. По словам ученых, им удалось получить уникальные данные, касающиеся строения окрестностей черных дыр, благодаря высокому разрешению полученных после обработки результатов.
Исследователи подчеркивают, что новые результаты будут улучшаться. Наблюдения 3C 279 стали первыми, в которых участвовал телескоп APEX. Он расположен в чилийских Андах на высоте около пяти тысяч метров над уровнем моря.
19 июля начала работу Лига защиты интернета. Среди её членов — Mozilla, WordPress, Reddit, Electronic Frontier Foundation и многие другие организации. Цель Лиги — защитить интернет от посягательств на его свободу со стороны бюрократических организаций и монополий. В основе тактики Лиги — приёмы, отработанные во время борьбы против SOPA и PIPA. Члены Лиги создают сеть экстренного оповещения, которая будет задействована в случае появления очередной угрозы свободе и независимости интернета. Эта сеть будет оперативно и согласованно распространять информацию об угрозе и о том, как её предотвратить. Например, это может быть призыв написать обращение в органы власти, присоединиться к петиции, бойкоту или забастовке. Вместо разрозненных действий отдельных энтузиастов, интернет должен реагировать на любые нападки мгновенно и организованно. Присоединиться к лиге может любой желающий.
Как это работает? Каждый сайт, присоединившийся к Лиге, помещает на своих страницах скрипт, через который будут распространяться оповещения в виде модальных окошек или панельки в шапке сайта. Можно настроить скрипт так, чтобы он автоматически транслировал сообщения всех кампаний Лиги, или вручную присоединяться только к тем кампаниям, которые владельцы сайта поддерживают.
Кроме того, на сайт можно поместить значок лиги, доступный в разнообразных вариантах. Символом Лиги защиты интернета выбран милый котик. Теория интернет-активизма и милых котиков была придумана американским блогером и активистом Итаном Цукерманом. Она утверждает, что большинству пользователей интернета никакой активизм совершенно не интересен, их интересуют лишь примитивные развлечения вроде порнографии или видео с милыми котиками. Но инструменты, изначально созданные для того, чтобы юзеры постили милых котиков (Facebook, Twitter, LiveJournal), отлично подходят и для активистов. Если правительство пытается ограничить такие инструменты, страдают не только интернет-активисты, на которых ему по большому счёту наплевать, но и огромные массы любителей котиков, которые могут перестать голосовать за это правительство или даже взбунтоваться.
Чтобы вызвать достаточный общественный резонанс, надо объяснять любителям милых котиков, чего они могут лишиться. Мордочка котика («cat signal») должна появляться на множестве сайтов, как силуэт летучей мыши над Готэм-сити («bat signal»), как только на горизонте возникнет серьёзная опасность. Ближайшая цель Лиги — не допустить принятия CISPA.
Думаю, вы знаете о моей страсти к оружию и броненосной технике. Царь-танк мы уже видели у меня, теперь мои руки дошли и до круглых кораблей. Поповки, или же просто поплавки, были предложены адмиралом Поповым как единица морского вооружения Империи. Адмирал считал, что благодаря круглой форме себестоимость постройки такого корабля будет не столь высокой, корабли устойчивы к качке, есть избыток водоизмещения, а так же круглые корабли более манёвренны. читать дальшеДля проверки поведения необычного корабля на воде известный судостроитель Н. К. Краббе тут же решил создать натурную модель: круглую шлюпку диаметром в 3,35 м, снабженную двумя паровыми машинами, временно снятыми с рабочих катеров в Кронштадте. В апреле начались испытания построенной на Кронштадтском пароходном заводе круглой лодки. Она бойко передвигалась в прорубленном во льду канале, подтверждая право на существование нового типа корабля. После успешных испытаний было принято решение назвать круглые суда конструкции А. А. Попова «поповками». Из разработок А. А. Попова инженеры выбрали, в качестве типовой, круглое судно диаметром 29,2 м. При водоизмещении около 1200 тонн этот корабль был вооружен двумя 280 мм орудиями в открытой неподвижной башне, бронирован плитами толщиной 305 мм; силовая установка включала четыре паровые машины с канонерских лодок. Оставалось решить вопрос о количестве кораблей в серии. 21 мая 1873 года круглый броненосец «Новгород» торжественно был спущен на воду, став при этом первым русским большим кораблем, спущенным со всеми механизмами и броней. Броня на корабле крепилась к обшивке на металлические швеллеры («коробчатое железо») и тиковую подкладку, приравненные по «силе сопротивления» к 51 мм плитам. Круглый остов корпуса, с единственным выступом в корме, накрывался выпуклой палубой, состоящей из трех слоев железных листов. Внутренние листы имели толщину 19 мм, остальные - по 25,4 мм. Для удобства передвижения по палубе наружные ее листы получили специальную насечку. В центре монтировался круговой барбет, именовавшийся во всех документах «неподвижной открытой башней». Бронирование его осуществлялось аналогично верхнему поясу борта. Здесь устанавливались два 26-тонные 280 мм нарезные орудия конструкции Круппа. Каждая артиллерийская установка могла наводиться и стрелять самостоятельно, а подача боезапаса производилась через центральный люк, так называемую «трубу» в центре барбета, вокруг которого перемещались станки по специальным платформам. В носовой части поповки возвышалась эллиптическая железная надстройка, игравшая роль небронированного надводного борта. В ней находились жилые помещения для экипажа корабля, кают-компания и каюта командира, остальные моряки размещались на навесной палубе под надстройкой. Боевой рубки круглое судно не имело. Силовая установка корабля состояла из шести горизонтальных паровых машин системы Вульфа, которые развивали ход до 7,5 узлов. Каждая из машин приводила в движение свой четырехлопастной винт. Судьба круглых кораблей или броненосцев береговой обороны, сложилась по-разному. До постройки серии кораблей типа «Екатерина II» они оставались единственными броненосцами Черноморского флота и ежегодно назначались в кампанию. Базировались «поповки» в Севастополе, где имели постоянные стоянки в Южной бухте. Основное вооружение осталось прежним, только на броненосце «Вице-адмирал Попов» прибавилось два 87 мм орудия. После появления на Черном море кораблей «Екатерина II», «Чесма» и «Синоп» надобность в круглых броненосцах отпала и, хотя они до 1893 года оставались в первом ранге судов, в плавания более не посылались, за исключением эпизодических переходов в Николаев, для текущего ремонта. Только в 1903 года морально устаревшие корабли сдали Николаевскому порту. Через два месяца их исключили из списков флота, а в период с 1911 по 1912 года продали частным лицам на слом.
Однако целый ряд новых технических идей, осуществленных при создании этих курьезных кораблей, нашли себе применение в судостроении. Достаточно упомянуть конструктивную защиту корпуса судна с помощью системы водонепроницаемых отсеков, образованных в между донном пространстве и вдоль всего борта, стали широко применяться на тяжелых артиллерийских кораблях всех морских держав, вплоть до настоящего дня. Принцип более широкой, по сравнению с надводным бортом подводной части, позволявшей полнее использовать ту же защиту, привело к созданию выступающих бортовых наделок - булей.
Подборка для Белый, как и обещала. Есть такая потрясающая художница как Кейси.Нет, мне не сносит голову от её работ, но она очень хорошо рисует в традишинале. Все, кто в Теме в фэндоме фурри, её знают. Всё работы Кейси можно посмотреть тут. Там они без цензуры. Немного нерейтинговых работ Куда больше +18
Я не знаю, что я так рано делаю в сети, но то, что я вижу в Избранном заставляет меня лыбиться подобно Барсу. По ссылке есть статья о увеличении штрафов за нарушение порядка митингов. В вот тут собрались сильные мира сего, вечно недовольные. Вот оно вам надо на митинги ходить и избивать ОМОНовцев? Действие недосыпа, кофе и вроде как корицы с лимоном.Есть политика и социальный аспект.По сути же ничего не изменилось со времён СССР. Советский человек всегда всем недоволен. Какое молодое поколение, какие новые мысли, когда каждый второй в каждом НОРМАЛЬНОМ законопроекте видит вселенский заговор и общепит для каннибалов-политиков? Если каждый второй школьник считает своим долгом плюнуть в лицо власти, насмотревшись на таких людей, то да, я не каждый второй школьник, простите, у меня другие примеры, но мы в одном обществе живём. Почему мы живём так же или по ИМХО многих - ещё хуже чем раньше? Накручиваете вы себя, выдумывая текст между строк. Мыслите по-другому, а потом начинайте возмущаться. Вот чему мы радуемся в современной законосовещательной системе? Уменьшению цен, налогов и пошлин. А то, что бесплатный сыр бывает в мышеловках мы не помним, не знаем, пока пол-пальце мышеловка не отрубит.Я даже пример сейчас приведу, банальнейший да верный. Вот есть учителя, которые работают с 8 утра до максимум 4 часов, пусть это будут учителя первых смен, аля гимназий и лицеев. Не полный рабочий день, так ведь. А ещё школа платит за обеды и транспорт. А ещё есть окна, большой обеденный перерыв, интернет бесплатный в школе, медицинская страховка, и не все дни заняты. И нет такого активного графика с начала июня по конец августа. Идеальная работа,да? Но есть минус - зарплата у них маленькая. Я не знаю, сколько зарабатывает современный учитель за одно лишь преподавание в школе, буду благодарна за информацию. Правда, они на это шли сами. Государство будем зарплату сейчас им повышать. С какой стати, простите? Меня устраивает концепция "Нас учат зарабатывать люди с микро-зарплатой". Ибо не за что им ТАК поднимать. В два-три раза вроде. Есть у меня учительница физики. Умная женщина, обожаем её всей гимназией, чуть ли не культ устраиваем. Финалистка конкурса "Учитель России". Работает от 8 утра до 3 дня максимум, потом у неё репетиторство до 6 вечера, а дальше делайте что хотите. Иногда она ещё лекции читает в ВУЗе. Зарплата меня поразила, потом я узнала, что это ещё и с налогом, поняла, что нужно идти в физики. Выше чем у мамы, а моя мама помощник прокурора вроде как. Ну много им платят, много. А учительнице по физике ещё больше. Она не жалуется на свою жизнь, бабёнка весьма оптимистична, жизнерадостна и вообще потрясна. Даёт каждому классу контрольные на каждом уроке, успевает проверять, ибо вовремя всё делает. Такая же ситуация с химичками, математичками и историчками нашей школы. Информатичка так вообще в деньгах купается, знаю, помогала составлять отчёты по школе. А жалуется у нас моя руссичка, которая работает с 10 до 2, а потом сидит в одноклассниках оставшуюся часть дня. Ну да, давайте горевать на тяжкую жизнь учителей. Пример размытый, но суть отражает. И такие люди недовольны поправками в законе, делающие передвижение по улицам безопасными, а жизнь обычных людей защищённой от страшных блогеров вспоминается скандал про избиение беременной женщины, в реалие оказавшейся мужчиной, которого случайно пнули по коленке.
Тут не будет ни слова про обмен белков, жиров и углеводов. Во-первых, обменные процессы человека прекрасно описаны в любом учебнике по биохимии. Во-вторых, метаболизм питательных веществ не принципиален для понимания сути проблемы лишнего веса. Ожирение не болезнь обмена. Ожирение это нарушение пищевого поведения, связанное с утратой контроля над импульсивными влечениями. Все интересное, что там происходит, происходит в головном мозгу, а не в кишечнике и не в жировой ткани.
Поиск и потребление питательных веществ это самое главное занятие любого живого организма, человека в том числе. Найти новый ресурс, чтобы можно было его покушать, избежать опасностей, чтобы кушать и дальше, передать свои гены по цепи поколений, чтобы они кушали, когда нас не станет. В этом весь смысл. Разумеется, для обеспечения столь важной деятельности выстроена сложнейшая и многокомпонентная система, регулирующая наши взаимодействия с едой.
Вот сухой перечень медиаторов, влияющих на пищевое поведение. Это только то, что актуально для головного мозга, сюда не вошли пищеварительные энзимы, регулирующие метаболизм гормоны и ферменты, а так же прочая соматика. Только нейробиологически значимые соединения.
Как видите, это очень обширный список. Разумеется, не все они одинаково значимы, для многих из них воздействие на прием пищи является побочным и вторичным эффектом, но так или иначе, все они участвуют.
Самый нижний уровень это соединения, вырабатывающиеся в органах пищеварения и периферических нервных узлах. Для всех из них основной функцией является обеспечение нормального гомеостаза и метаболизма, собственно влияние на пищевое поведение это вторичный эффект, в основном они действуют периферически. Благодаря их автономному действию у человека даже в вегетативном состоянии, при полном выключении корковых отделов, сохраняется пищеварительная функция. Самые известные из этих соединений - холецистокинин, грелин и лептин.
Холецистокинин и амилин. Холицистокинин вырабатывается в 12-перстной кишке, амилин в поджелудочной железе, в ответ на активацию этих отделов. Оба аноректики, оба подавляют аппетит. Рецепторы к ним находятся как в пищеварительной системе, так и в головном мозгу. Эти соединения ускоряют чувство насыщения, таким образом, человек (или животное) съедает меньше за один прием. Не влияют на частоту приема пищи. При внутривенном введении холецистокинина и агонистов амелиновых рецепторов объем порции снижается на 15-20%. В больших концентрациях меняют вкусовые ощущения в сторону неприятных и отталкивающих. Кроме того, холецистокинин сильнодействующее рвотное средство.
Грелин. Вырабатывается в желудке. Один из самых известных «гормонов голода». Концентрация грелина постоянно растает на фоне голода и критично падает сразу после приема пищи. Между тем, у грелина существует множество мишеней, помимо центров голода, и только регуляцией приема пищи дело не ограничивается. На животных моделях искусственное завышение уровня грелина в крови приводит к перееданию и ожирению, но что интересно, в группе мышей с полностью блокированным синтезом грелина пищевое поведение вовсе не меняется в сторону анорексии, «безгрелиновы» мыши имеют совершенно обычный фенотип. У людей с ожирением уровень грелина может быть как повышен, так и понижен. В целом же, хотя грелин несомненно влияет на жировые клетки, пищеварительную функцию и нейроны ствола мозга, нет оснований сводить к нему всю клинику ожирения.
Лептин. Как грелин называли «гормоном голода», так и лептин называли «фактором сытости». Вырабатывется жировыми клетками, задействован в механизмах обратной связи. Взаимоусиливает действие холецистокинина (CCК). Как и ССК, влияет на прием пищи в сторону уменьшения порции, но не влияет на частоту. Лептин - еще один из пептидов-регуляторов энергетического гомеостаза, но сам по себе он не является фактором сытости.
Можно еще долго говорить про повышающие потребление пищи орексины, галанин и мотилин, про подавляющие аппетит нейромедин U, меланокортин, глюкагон-подобный белок и прочая прочая, но каждый раз общий вывод будет тот же - все эти соединения значимы в контроле обменных процессов, но ни одно из них не является непосредственно запускающим механизмом нашего пищевого поведения.
Будем искать этажом выше, на уровне глубоких стволовых структур мозга. В латеральном гипоталамусе расположено дугообразное ядро (arcuata nucleus, далее Arc), которое считается ключевым центром голода и насыщения. В нем находится 2 популяции нейронов, условно «голодовые» и условно «сытые». Нейроны эти реагируют на комплекс сигналов, приходящих от организма и связанных с энергетическим обменом- на прямую имульсацию солитарного тракта (нервные волокна, идущие от пищеварительной системы), на выброс активных пептидов и гормонов (грелин, лептин, инсулин и проч.), а также напрямую на уровень сахара крови.
Основное соединение «голодных» нейронов Arc это нейропептид Y. Повышение концентрации нейропептида Y ведет к обострению аппетита, чувству голода и меняет поведение в сторону активного поиска пищи. Что интересно, даже на этом уровне все не так однозначно. Так, к нейропептиду Y в головном мозгу находят 6 разных рецепторов, и только некоторые из них напрямую связаны с обострением чувства голода, активация других на пищевом поведении никак не сказывается, а некоторые и вовсе подавляют аппетит. Другое важное соединение- агути-подобный пептид AgRP, его производит примерно треть от общего числа NPY-нейронов. Конкурентно вытесняет альфа-меланоцит-стимулирующий гормон a-MSH на меланокортиновых рецепторах. a-MSH обладает выраженным аноректическим действием, соответственно, AgRP напротив, обостряет чувство г голода.
Помимо «голодных» нейронов группы NPY/AgRP в латеральном гипоталамусе есть группа «сытых» нейронов - группа POMC/CART. POMC это проопиомеланокортин, сложное устроенный прогормон, который в дальнейшем разламывается на разные важные соединения, в частности на a-MSH (альфа-меланоцит-стимулирующий гормон, упоминался выше). Часть POMC нейронов помимо прочего производит CART- кокаино-амфетамино-подобный пептид. CART это внутренний психостимулятор, через свое действие на дофаминовую систему он обладает активирующим и растормаживающим эффектом, одновременно при этом ускоряет метаболические процессы и подавляет аппетит и прием пищи, его рассматривают как «эндогенный амфетамин».
Между тем, вся эта система не особо значима в рассмотрении феномена переедания и избыточного веса, так как Arc в основном занимается «энергетическим голодом», это контроль и регуляция обменных процессов, гедонистический же голод, т.е. наш прием пищи, направленный не на биологические потребности, а на субъективное подкрепление и удовольствие, - это этажом выше.
Проблема хронического переедания, и как следствие, вызванного им ожирения - это наши игры с системой вознаграждения. Именно тут все важное и происходит. Внешние стимулы - вид, вкус и запах еды поступают через разные сенсорные входы (вкусовой, визуальный и ольфакторный соответственно) и собираются воедино в узлах таламуса. Внутренние стимулы (избыток/недостаток питательных веществ в организме, чувство голода/сытости) проходят через дугообразное ядро латерального гипоталамуса. Все эти сигналы собираются воедино в стриатуме - основном узле лимбической системы, отвечающим за наш эмоциональный статус, влечения и избегания, поощрения и наказания.
В стриатуме есть дорсальная и вентральная часть. Самый важный отдел вентрального стриатума это прилежащее ядро, Nucleus accumbens, это ключевой «центр удовольствия». Большая часть проекций нейронов, задействованных в пищевом поведении, сходятся в этом узле. Если точнее - в скорлупе прилежащего ядра (nucleus accumbens shell), еще точнее - в медиальной его части. Nucleus accumbens shell играет фундаментальную роль в регуляции пищевого поведения в качестве интегративной субкортикальной системы. Там происходит сопряжение специфичной «пищевой» системы и соответствующих регулирующих именно пищевое поведение веществ (нейропептид Y. AgRP, CART, орексин, ноцицептин, амилин и проч.) с неспецифическими системами вознаграждения, общими для все человеческих потребностей и влечений - опиатной, дофаминовой и эндоканнабиноидной.
И, наконец, самый верхний этаж - это уже взаимодействие не отдельных нейромедиаторов, но функциональных структур мозга. Прилежащее ядро связано со всей остальной лимбической системой, а лимбическая система связывается с префронтальной корой, где в верхнебоковых отделах (dorsolateral prefrontal cortex) обслуживаются когнитивные схемы, поведенческие стереотипы и рабочая память, а в орбитофронтальном комплексе происходят процессы целеполагания, предсказания результата и ожидания вознаграждения.
Собственно, через эту систему - dlPFC/OFC/AcShell, и происходит реализация конечного гедонистического поведения, направленного на получение субъективно приятного пищевого вознаграждения. Это и есть hedonic hot-spot, и ее работа не сводима к какому-то отдельному нейрональному узлу, и уж тем более- к какому-то отдельному химическому соединению. Поэтому концентрация на каком-то одном соединении - грелине, лептине, орексине либо любом прочем, как и фокусировка на каком-либо отдельном рецепторе - каннабисном, дофаминовом или же серотониновом - не даст понимания ситуации.
Исходя из сказанного, появляется понятный соблазн рассматривать нарушения пищевого поведения в рамках патологических зависимостей. Действительно, есть много общего между механизмами ожирения и зависимостей от психоактивных веществ, но тут дело не в том, что можно рассматривать избыточный вес как «конфеточную наркоманию», дело в том, что reward system одна на всех и для всех состояний, связанных со снижением или утратой контроля над импульсивным поведением, задействованы одни и те же базовые механизмы. Для патологических и для нормальных - для зависимостей от психоактивных веществ, нарушений питания, игромании, любовного влечения, шопоголизма, интернет-зависимости, коллекционирования и прочего прочего - общий принцип действия един.
Люди отчетливо предпочитают сладкое, жирное и соленое. Эти вкусы нечасто встречаются в дикой природе, и они субъективно расцениваются как наиболее привлекательные. Люди готовы их есть даже без объективной на то необходимости, потому что прием вкусной еды включаются не только пищеварительная секреция, но и система вознаграждения, описанная выше.
Далее раскручивается классический патологический цикл. Ввод вкусняшки- опийно-дофаминовый релиз - субъективное удовлетворение - желание повторить - еще вкусняшка - истощение системы вознаграждения - субъективное удовлетворение страдает - потребность проломить толерантность - задираем интенсивность входящего сигнала - едим еще больше и больше вкусняшек - PROFIT.
Линки к любой аддикции очевидны. У людей с ожирением выражено снижение дофаминовых D2 рецепторов (как у коакиновых или амфетаминовых наркоманов, но разумеется, не столь масштабное). Блокатор опийных рецепторов налтрексон (применяется при лечении героиновой зависимости и алкоголизма) снижает субъективную «приятность и притягательность» вкуса, хотя никак при этом не влияет на метаболически обусловленное чувство голода и насыщения. Но еще раз хочу подчеркнуть, это не повод увлекаться и заносить ожирение в разряд пищевой аддикции, это повод понимать, что фундаментальный механизм един.
Что же до влияния наследственности, то существует множество генов-кандидатов, влияющих на наши вкусовые пристрастия. Например, ген, кодирующий рецептор вкуса горечи. Люди, у которых чувствительность к горьким вкусам ниже, а чувствительность к сладким вкусам соответственно выше, достоверно чаще страдают проблемой лишнего веса (это где-то треть от европеоидной расы). Или, например, - генетическая нечувствительность тканей к лептину ведет к раннему ожирению, торможению метаболизма и пониженной терморегуляции. У людей, чьи родители либо сиблинги страдают ожирением, риск развития выше примерно в 10 раз.
При этом «гена ожирения» не существует. Различные генетические наборы подталкивают нас под руку, но это риски и предрасположенности, это не жесткая и неизбежная предопределенность. Когда влияние наследственности на обмен значительно, проблемы образуются уже в детском и подростковом возрасте, поэтому значительная часть детского ожирения - это генетика и нарушение обмена (яркий тому пример - прекрасная и зримая результативность коррекции лептинового обмена при патологии соответствующего гена). Если речь идет об ожирении у взрослых, влияние наследственности глубоко вторично, это лишь некоторая, причем незначительная, доля от общей картины.
Внятных данных по эпидемиологии ожирения для России не существует, приходится пользоваться данными США и Европы, и на глаз соотносить с нашей ситуацией. По состоянию на 2008 год избыточным весом (ИМТ>25) страдают (ну, или наслаждаются) 68% американцев, из которых у 33,8% есть клиническое ожирение (ИМТ>30). На 850 миллионов хронически недоедающего человечества приходится 1 миллиард с избыточным весом, из них 400 миллионов с ожирением.
Интересный факт. Эпидемия ожирения, разворачивающаяся на Западе в течении 20 лет, не в последнюю очередь связана с успехами антитабачной компании, запущенной примерно в те же сроки. Так, в США за этот период число курящего среднего класса снизилось с 45% до 24%. Показано, что повышение цены средней пачки сигарет на 10% повышает число людей с ожирением на 2%. Это не удивительно. Мы можем отказаться от никотина, но не можем отказаться от системы подкрепления. И проводился подсчет, что по общему итогу вред от ожирения превысил вред от курения. То есть антитабачная кампания скорее негативно сказалась на здоровье нации. Хотя, конечно, для отдельно взятого человека гораздо веселее услышать про диабет, нежели про рак.
В обществе существует явная стигматизация по избыточному весу. Люди с ожирением воспринимаются окружающими как мало привлекательные, менее успешные, менее интеллектуальные, ленивые, эгоистичные, слабохарактерные, с низким социальным статусом. Что толстые люди воспринимаются как сексуально непривлекательные, это очевидно. Женщина с избыточным весом тратит гораздо больше времени на поиск партнера и вынуждена соглашаться на худшие предложения. Замужние женщины в среднем весят больше незамужних того же возраста. Стигматизация касается не только брачно-сексуальных взаимодействий, но проявляется и в поиске работы. Тучный мужчина зарабатывает в среднем на 5% меньше, толстая женщина на 12%.
Причем в тот же период, когда стала нарастать эпидемия ожирения, стандарты красоты начали сдвигаться в противоположную сторону, к худым и спортивным телам, что легко обнаружить, сравнив современные обложки глянцевых журналов с образцами 50х-60х годов. Пренебрежение толстыми заставляет их и дальше быть толстыми. Более половины случаев обрыва диетических программ у женщин связано с тем, что они сталкивались с явными или скрытыми проявлениями «стигмы толстяков», что вызывало у них острый эмоциональный дискомфорт, и, как следствие, потребность возместить страдания доступным поощрением. Так случается «невротическое заедание».
Эта социальная стигматизация иррациональна, но закономерна. Не рациональна она потому, что не делает худых людей более счастливыми, и уж тем более не делает толстых худыми; только делает толстых несчастными и еще более толстыми. Но она же и закономерна, потому что любое общество склонно к сегрегации, а избыточный вес- легко заметный и определяемый внешний дефект, тем более, что, в отличии от этнического, имущественного или социального неравенства, каждый может оказаться как внизу, так и наверху иерархии. Таким образом, у людей возникает иллюзия свободного выбора и личной ответственности за свое положение. По факту, - свободного выбора в том, чтобы быть толстым не больше, чем свободного выбора в том, чтобы быть бедным, но если идею, что «ты сам виноват в своем бедственном положении» можно услышать разве что от ультра-консерватора, то идею, что «люди с ожирением сами виноваты, просто надо меньше жрать» можно услышать от любого прохожего.
Можно это отношение разделять, осуждать либо относиться безразлично, но в любом случае, это неизбежная социальная закономерность, это не заговор модельеров и не зловещий умысел маркетологов и не хитрый план корпораций. Эта стигматизация существует и она никуда не денется в обозримом будущем. Полагаю, следует воспринимать ее как данность. Реальность, данная нам в ощущениях.
Откуда стало так много людей с лишним весом - это вопрос скорее к экономистам, нежели биохимикам. Еда дешевеет. Американец тратит на еду 7,2% от доходов, западная Европа 9-10%, восточная Европа 20-25%, Россия 30-35%. Люди чаще едят вне дома, люди чаше покупают полуфабрикаты. Вернее сказать, дешевеет не еда вообще, дешевеют калории. Вкусное стало дешевым, невкусное дорогим. Чем вреден фаст-фуд? Ничем не вреден. МакДональд не врет, когда рассказывает про натуральную котлету огурцы салат и сыр. Проблема не в том, что он плохой и вредный. Проблема в том, что он слишком хорош для нас. Жирное, сладкое и соленое - сама сущность вкусности. Суточная норма калорий, вошедшая за один 15 минутный перекус. Эта еда совершенна. Воплощенная платоновская идея еды с точки зрения кроманьонца. Поэтому ничего удивительного, когда кроманьонцу на его 50-тысячелетие подарили такое счастье, он не смог и не стал отказываться.
Если рассказывать о жизни жировой ткани, это будет в основном история про липиды. Но если рассказывать про переедание, это будет история про углеводы. Сахар сам по себе обладает довольно явственным эйфоризирующим, анальгезирующим и психоактивным действием. Для детей ясельной группы простая сахарная пилюля обладает обезболивающим действием, близким по результативности к опийным анальгетикам, но уже к дошкольному возрасту этот эффект полностью пропадает, потому что к этому моменту сладкие вкусы прочно входят в рацион и человек надежно и навсегда выходит на плато толерантности.
То есть вся эта история про эпидемию ожирения - это история о том, как перед человеком встала задача принимать решения, которые он не умеет принимать и делать выбор, который он не хочет делать. Сознание редко допускается до участия в принятии решений, обычная его задача - информационное обслуживание, и в ситуации с перееданием так оно и происходит - вокруг уже готового поведенческого стереотипа мы выстраиваем идеи самооправдания или самообвинения, рационализируем или игнорируем, но это уже наши личные стратегии по преодолению когнитивного диссонанса, уже сервис и техподдержка.
Эти феномены хорошо изучены в рамках поведенческой экономике. Например - в выборе «1 доллар сейчас или 3 доллара завтра» люди скорее выберут сумму меньшую, но сразу, в выборе «1 доллар через месяц или 3 доллара через месяц и один день» люди с легкостью согласятся подождать на день больше. На коротких дистанциях мы предпочитаем выгоды, которые к нам ближе, на длинных - которые для нас существеннее(hyperbolic discounting bias). Текущие поощрения очевидны, отдаленные невнятны, и человек при прочих равных не склонен к рискам ради достижения дополнительных бонусов, но склонен рисковать, чтобы избежать потерь (loss aversion bias).
Мы не очень-то обращаем внимания, что и как мы едим. Причем чем меньше обращаем внимания, тем больше едим. По анализу диетических само-отчетов обнаружено, что люди недооценивают до 800 ккал, то есть почти треть от съеденного. Сравнивали 2 группы женщин, в Колумбусе (США) и Ренне (Франция). Средний ИМТ американок 28, средний ИМТ францеженок 23. Более 60% француженок во время еды заняты только едой, и лишь 30% американок не сочетают прием пищи с другими занятиями (телевизор, чтение газет etc.) (bias blind spot).
Иными словами - решения о текущих поведенческих актах (к которым относится пищевое подкреплении) принимаются без участия сознания, когда решения приняты, очень часто сознание их так и не замечает, а когда замечает, то обычно ограничивается вторичной информационной обработкой.
Конечно, можно собрать волю в кулак и железной рукой гнуть линию. Можно это делать день. Неделю. Месяц. Но бесконечно контролировать себя невозможно, концентрация внимания размывается, фокус усилия смещается, вожжи выпадают из слабеющих рук и мозг возвращается в штатный режим функционирования.
Обычно основной упор делается на конкретных пищевых рекомендациях, но они как раз не очень-то важны, на мой взгляд. Самая эффективная диета это любая диета, которую вы в состоянии держать неограниченно долго. Первый день едим куриное филе на пару. Второй день едим рукколу с дайконом. Третий день питаемся чувством собственной никчемности. Четвертый день питаемся королевской пепперони с двойным салями и сыром.
Именно поэтому в течении 3-х лет примерно 80% возвращается к исходному весу, и это статистика для лучших, достоверно эффективных и тщательно проработанных программ, которые в РФ вообще отсутствуют. Для самостоятельных худельцев успешные ремиссии вообще 5%. Хотя, тут следует сказать, это данные именно по клиническому ожирению, для обычных же граждан и гражданок на диете цифры лучше.
Один раз толстый - всегда толстый. Это с одной стороны. С другой стороны - последние пару веков мы стали очень долго жить. И, честно говоря, я не очень себе представляю, чем еще можно развлечь себя в столь длинную и довольно однообразную жизнь, кроме как заняться попаданием в 5% по различным категориям.
В Кемерово уже третий день сильный ветер, и сегодня утром на Южном у "Чибиса" стянуло крышу ветром. в "Чибисе" у моего папы магазин безделушек, он сегодня там был, говорит, что крышу скрутило, стащило шифер, который частично валяется на земле, частично - свисает с крыши. Утеплитель и потолок остался. Пока МЧС не выдаст заключение, магазин не работает. Хуже всего книжникам там - с их стороны крышу сорвало, а там же книги.
Вот люблю я Россию за гигантизм. Что ни вещь, то Царь: Царь-пушка, Царь-колокол,...Царь-танк. Понятно дело, что Царь-танк был собран в России, а точнее инженером Николаем Лебеденко в 1914—1915 гг.. Хотя танком его назвать трудно, скорее это самая крупная колёсная боевая сухопутная машина из когда-либо построенных.Но, как это часто бывает, гиганты мало к чему пригодны, и после испытаний в 1915 году танк не показал свою приспособленность к боям и был разобран. Проект свернули, что и печалит.
читать дальшеПередние колёса составляли около 9 метров в диаметре, задние - около 1,5 метра.Такая разница в размерах нужна была для того, чтобы танк мог поворачивать.Пулемётная рубка находилась на высоте 8 метров над землёй. Ширина корпуса составляла 12 метров, а скорость по проекту - 17 км/час. Стоить отметить, что миролюбивый Николай II во время аудиенции Лебеденко, по словам придворных, играл с деревянной моделькой танка ака ребёнок.Моделька даже преодолела стопки из двух-трех томов «Свода законов Российской Империи». Кстати, модель танка Николай оставил себе. Почему этого красавца не приняли как боевую единицу армии? Всё легко и просто: простой залп по передним колесам выводил махину, весившую на деле 60 тонн, из строя.Красивое, наверное, зрелище, складывание такой махины, если удачно попасть в спицу. Плюсом проходимость при таком весе и низкая скорость. Да и казна не была бездонной, тем более во времена Первой Мировой. Ссылка на поиграть в танковый бой с Германией
Заброшенные железные дороги Что то мистическое есть в заброшенных железных дорогах. Раньше по ним перевозили грузы, куда то ехали пассажиры, на путях работали люди. Теперь эти места во власти природы. Пути зарастают мхом и кустарником, жизнь на них замерла.
У 53-летнего фермера Гуо Фанга из Китая грудь шестого размера. Вот только мужчину это не радует — он пытается избавиться от «бремени» уже более 10 лет. «На меня все смотрят... С этим я еще мог бы смириться, однако огромная грудь мне очень мешает в работе и быту. От нагрузки у меня болит позвоночник, появилась одышка, нарушен сердечный ритм. Эта грудная „жаба“ меня безжалостно душит» , — пожаловался Фанг. Китаец неоднократно обращался к местным врачам, перепробовал разнообразную народную медицину, но все усилия оказались тщетными. Даже в Пекине, куда его направили медики, Гуо не спешат помочь. Он даже решил, что его уникальный орган хранят именно за его неповторимость. «Они выманили у меня все сбережения, но ничего не изменилось — грудь продолжают расти. Если в ближайшее время мне ее не отрежут, я сделаю это сам!», — пригрозил фермер. Как пояснил ведущий специалист Клиники груди Чан Лилан, за 30 лет практики он впервые столкнулся с таким заболеванием. Медикам неизвестна его природа, и, пока они не проведут комплексные исследования, делать операцию отказываются. «Мы сделали анализ крови, он не обнаружил никаких отклонений от нормы. В организме нет ни следов отравления, ни генетических поражений, ни раковых клеток. Не дал результатов и рентген. Пока могу предположить одно: у пациента сбой в образовании и функционировании жировой ткани» — рассказал профессор Гаойонг Хонг.
Витамины для роста волос Поделитесь опытом, что вы делаете, чтобы волосы росли лучше? особенно меня интересуют витамины для волос... какие комплексы лучше пить?
есть дорогие, от 3т.р., а есть простой аевит за 20 рэ... в инете не нашла полезных отзывов на подобные препараты (Алфавит, Матерна, и пр...)
Витамины для роста волос: читать дальшеМечтаете о длинных волосах-тогда обязательно принимайте витамины для роста волос, они не только ускоряют их рост, но и делают шевелюру более густой и красивой. Как известно, недостаток витаминов сразу же отражается на состоянии наших волос, они становятся тусклыми, ломкими, волосяные луковицы «засыпают» и не дают нам отрастить косу до пояса. Поэтому очень важно употреблять необходимые витамины для волос в нужных количествах. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины для быстрого роста волос нужно пить и в каких элементах нуждаются наши волосы. Какие витамины нужны для волос: Для быстрого роста волос и хорошего внешнего вида нашим волосам нужны витамины группы В, Е, А и С. Это лучшие витамины для волос, без которых невозможна их красота. ⢠ Витамин А или ретинол-делает волосы эластичными, восстанавливает структуру волос, борется с сухостью и выпадением. Им богаты желтые и зеленые фрукты и овощи, сливочное масло, яичный желток, печень рыб, морковь, крыжовник, курага. ⢠ Витамины группы В-отвечают за рост волос, а также делают их блестящими и прочными. Витамин В12, В6 и В1-ускоряют рост волос, В2-делает их здоровыми, В5 и В3 необходимы для роста волосяных фолликул, В8 препятствует выпадению, а В9-помогает при облысении и седине. Эти витамины содержатся в избытке в крупах, орехах, яйцах, моркови и фасоли. ⢠ Витамин Е-также хороший витамин для роста волос, который улучшает циркуляцию кислорода в крови. Этот витамин незаменим для тех, кто мечтает отрастить длинные волосы. Он содержится в растительном масле, семечках и орехах. ⢠ Витамин С-также отвечает за рост волос и помогает избежать их выпадения, так как отлично стимулирует кровообращение и укрепляет волосяные фолликулы. Им богата капуста, цитрусовые, шиповник, перец, смородина и киви. ⢠ Биотин или витамин Н-очень полезный витамин для роста волос, который также укрепляет их структуру. Им богаты бобовые, орехи, соя, геркулес, пивные дрожжи.Микроэлементы для роста волос: ⢠ Цинк и медь-предотвращают облысение и способствуют быстрому росту волос. Содержатся в креветках, бобах, печени, грецких орехах и купах. ⢠ Железо-делает волосы более крепкими, предотвращая ломкость. Им богаты печень, желтки и орехи. ⢠ Сера-укрепляет стержень волоса и улучшает цвет. Содержится в чесноке, рыбе и печени. ⢠ Молибден-ускоряет рост волос. Им богаты какао, печень и почки животных, горох. ⢠ Кремний-делает волосы упругими и сильными, улучшает их рост. Им богаты крупы и корнеплоды. ⢠ Метилсульфонилметан (MSM)-это новое необычайно эффективное вещество, которое прописывают для быстрого роста волос и их восстановления.
Добавлено роботом Вконтакте отключат 15 мая 2012 года Создатель соцсети ВКонтакте вынужден закрыть свое детище из-за давления правоохранительных органов.
Недавно стало известно, что создатель популярной социальной сети ВКонтакте Павел Дуров заявил о том, что в мае 2012 года его детище прекратит работу, поскольку управлять сайтом стало слишком сложно. Дуров заявил: «ВКонтакте вышел из-под контроля, а стресс от управления компанией разрушил мою жизнь».
Уже продолжительное время Павел Дуров вынужден общаться ...читать дальше (еще 2037 символов) >>с правоохранительными органами, которые обеспокоены распространением экстремистских идей при помощи социальной сети. Так в частности при помощи вконтакте организовывались недавние несанкционированные митинги по поводу сфальсифицированных выборов в госдуму РФ. Кроме того социальная сеть буквально распухла от экстремистских видеороликов, фотографий и аудиозаписей свободных для неограниченного просмотра. В декабре Дурову пришла повестка из правоохранительных органов. Требования, повестки, телефонные звонки и другое моральное давление в последнее время только усиливается.
«Я должен положить этому конец», – заявил Павел Дуров во время пресс-конференции в Петербурге. По словам Павла Дурова, предположительно с 15 мая 2012 года пользователи не смогут больше заходить на свои аккаунты. У пользователей ВКонтакте остается, таким образом, еще некоторое время, чтобы привыкнуть к жизни без социальной сети. «После 15 мая 2012 года весь сайт вырубится, – заявил Николай Дуров, вице-президент компании по техническим вопросам. – Поэтому если вы хотите когда-нибудь увидеть свои фотографии снова, вам лучше забрать их из интернета. Вы не сможете получить их обратно после того, как ВКонтакте перестанет работать».
Возможно на принятие решения повлияли властные структуры, которые решили учесть опыт зарубежных революций координируемых при помощи интернета. Павел Дуров объявил, что решение прекратить работу ВКонтакте было сложным, однако Дурова можно понять. Вряд ли кто-нибудь выдержит травлю со стороны государственного аппарата.
Впрочем, родители, кажется, довольным таким решением Павла. Их чада меньше времени будут проводить за монитором. Многие критикуют Дурова за его решение забросить франшизу – на данный момент ВКонтакте называют одним из самых успешных бизнесов в мире. Павел Дуров же не намерен отступаться от своего решения. «Меня не волнуют деньги, – сказал он. – Я просто хочу жить, как жил раньше». Мало кто выдержит ежедневные звонки из полиции, так что ситуации в которую попал Дуров можно только посочувствовать.
Люцифер А давайте поговорим о демонах. Сию тему задал мне друг-ролевик-демон, и я, как любительница копаться в мифологии, не могу пройти мимо. Один из самых знаменитых демонов, он же Сатана, он же Дьявол, конечно же Люцифер. Люцифер - солнечный ангел, чье имя означает "Несущий свет". Среди ангелов он был одним из прекраснейших и назывался Рафаэлем. Он думал что сам себя сотворил, а не Бог. Однажды он увидел пустой трон куда-то отлучившегося Бога и подумал: "О, как чудесно мое сияние. Если бы я сидел на этом троне, я был бы так же мудр как и он." И под разноголосицу ангелов, часть которых льстит ему, а часть - отговаривает от сомнительной затеи, Люцифер занимает трон Бога и провозглашает: "Вся радость мира пребывает на мне, ибо лучи моего сияния горят так ярко. Я буду как тот, кто выше всех на вершине. Пусть Бог идет сюда - я не уйду, но останусь сидеть здесь перед лицом его". И приказывает ангелам преклониться перед ним, внеся раскол в их ряды. За это Бог сверг Люцифера и преклонившихся перед ним ангелов и Бездну, превратив его красоту в безобразие. Он из огненного, стал черным, как уголь. У него тысяча рук и на каждой руке по 20 пальцев. У него вырос длинный толстый клюв и толстый хвост с жалами. Он прикован к решетке над адским пламенем, раздуваемым низшими демонами. Подробнее Первое упоминание Люцифера встречается в Книге Исайи, написанной на древнееврейском. Здесь Вавилонское царство сравнивается с падшим ангелом, благодаря чему читатель узнаёт историю о том, как один из херувимов возжелал власти, равной Богу, и был за это низвергнут с небес. Здесь «денница», то есть утренняя звезда, выступает не как имя, но как эпитет яркости и блеска, без негативного смысла. Похожее место есть и в другой Ветхозаветной книге пророка Иезекииля, где падение города Тира также сравнивается с падением ангела, хотя «утренней звездой» он не называется: «Ты был помазанным херувимом, чтобы осенять, и Я поставил тебя на то; ты был на святой горе Божией, ходил среди огнистых камней. Ты совершен был в путях твоих со дня сотворения твоего, доколе не нашлось в тебе беззакония… Внутреннее твое исполнилось неправды, и ты согрешил; и Я низвергнул тебя, как нечистого, с горы Божией, изгнал тебя, херувим осеняющий, из среды огнистых камней. От красоты твоей возгордилось сердце твое, от тщеславия твоего ты погубил мудрость твою; за то Я повергну тебя на землю, перед царями отдам тебя на позор. Множеством беззаконий твоих ты осквернил святилища твои; и Я извлеку из среды тебя огонь, который и пожрет тебя: и Я превращу тебя в пепел на земле перед глазами всех, видящих тебя.» Образ Люцифера сохраняется более или менее неизменным в источниках, авторы которых принадлежат к различным традициям. Характеристики этого образа: Свобода или восстание. Гордость Познание Принадлежность к небольшому списку высших Дьяволов Список Дьяволов Антона Шандора ЛаВея приводит следующее описание Люцифера: «Люцифер — (лат.) носитель света, просвещения, утренняя звезда, Властелин воздуха и Востока». Люцифер — древнегреческий бог света, упоминание о нем содержится в Энеиде:
«Той порой Люцифер взошел над вершинами Иды, День выводя за собой. Охраняла данайская стража Входы ворот. Наши силы уже не крепила надежда. (Вторая книга стр. 802-804)» Насчёт внешнего вида Люцифера мнения расходятся, так что арт-блок будет пестрить разными вариациями. +6
Эта информация была прочитана мною в 13 лет, в период моего ярого недовольства миром, и отрезвляюще подействовала. «Если бы на всей земле жили только 100 человек, то 57 из них были бы выходцами из Азии, 21 – из Европы, 14 – со всего американского континента и 8 - из Африки. 52 были бы женщинами, 48 – мужчинами, 30 – белыми, 70 принадлежали бы к другим расам. Христианами были бы 30 жителей, мусульманами - 23, 47 исповедовали бы иные религии. Гетеросексуалами были бы 89 человек, 11 гомосексуалистами. 6 человек владели бы 59% всех ее богатств, и все они были бы североамериканцами. 80 жили бы в крайней бедности. Читать не умели бы 70, 50 регулярно недоедали. 1 человек каждый день умирал, 1 рождался. 1 человек имел бы высшее образование и лишь 1 обладал компьютером. Если вы проснетесь завтра утром скорее здоровым, чем больным, вам крупно повезло по сравнению с миллионом людей, которые не доживут до конца недели.
Если вы никогда не участвовали в военных битвах, не испытали мук голода, пыток, одиночества и тюремного заточения, то вы счастливчик по сравнению с 500 млн. человек, которые все это пережили.
Если вы можете исповедовать свою религию без риска преследования, ареста, пыток и смерти, то 3 млрд. ваших современников в мире не могут похвастаться тем же.
Если у вас есть еда в холодильнике, одежда и крыша над головой, то вы богаче 75% жителей земли. Ну а уж если вы располагаете банковским счетом или, по крайней мере, у вас в бумажнике завалялось немного наличности, то вы относитесь к 8% избранных преуспевающих землян.
Если ваши родители все еще живы и, более того, все еще не развелись, вы – редкий везунчик, каких мало даже в Канаде и США.
Если вы самостоятельно прочитали эту информацию, это выгодно отличает вас от 2 млрд. современников, которые не умеют читать.» Взято тут И да, первые в списке стран по самоубийствам среди подростков и престарелых - скандинавские страны. Так что ещё один пункт из вашего "типо достоверного" списка статистик можете вычёркивать.